Pilates Neuro Mio Fasciale

Come funziona una lezione

Una lezione di Pilates Neuro Mio Fasciale integra movimenti Pilates con tecniche specifiche per il sistema fasciale e nervoso, creando un approccio completo e profondo.

Riscaldamento iniziale

Il riscaldamento include tecniche di percezione e preparazione del sistema fasciale oltre all'attivazione classica del Pilates.

• Respirazione per rilassare il sistema nervoso

• Autovalutazione delle tensioni e restrizioni

• Movimenti esplorativi per sentire il corpo

• Attivazione dolce del core e della fascia

Parte centrale dell'allenamento

La parte centrale alterna esercizi Pilates modificati con tecniche specifiche di rilascio fasciale e stimolazione neurosensoriale.

Rilascio miofasciale:

• Automassaggio con foam roller e palline

• Pressione su punti trigger specifici

• Movimenti di scivolamento fasciale

• Tecniche di trazione e decompressione

Esercizi Pilates modificati:

• Movimenti lenti per percepire le catene fasciali

• Enfasi su spirali e diagonali del corpo

• Integrazione della respirazione nel rilascio fasciale

• Focus su qualità e percezione più che su ripetizioni

Stimolazione neurosensoriale:

• Esercizi propriocettivi per resettare pattern motori

• Stimolazione tattile per risvegliare zone "spente"

• Movimenti che sfidano i pattern abituali

• Integrazione sensoriale

Lavoro sulle catene fasciali:

• Allungamenti lungo le linee miofasciali

• Movimenti che coinvolgono catene complete

• Rilascio di restrizioni specifiche

• Riequilibrio delle tensioni globali

L'istruttore, formato specificamente in questo approccio, guida la percezione delle tensioni e insegna come lavorare sul proprio corpo in modo autonomo.

Sequenze dinamiche e progressioni

Le sequenze sono costruite per lavorare prima sul rilascio delle restrizioni e poi sul rinforzo e l'integrazione del movimento corretto. La progressione rispetta i tempi del sistema fasciale, che necessita di approccio lento e sostenuto.

Defaticamento e stretching finale

Il defaticamento include integrazione finale del lavoro svolto. Si conclude con tecniche di rilassamento profondo del sistema nervoso e consolidamento dei cambiamenti ottenuti.

Cosa succede al tuo corpo

Durante l'allenamento di Pilates Neuro Mio Fasciale il corpo lavora su livelli profondi:

• La fascia si idrata e diventa più elastica

• Le restrizioni miofasciali si rilasciano

• I pattern neuromuscolari disfunzionali vengono resettati

• La postura si riequilibra in profondità

• I dolori cronici diminuiscono o scompaiono

• Il sistema nervoso si riequilibra

Il corpo si adatta a livello profondo, non solo muscolare. I cambiamenti sono spesso più duraturi rispetto ad approcci che lavorano solo sui sintomi superficiali.

Perché sceglierlo

Il Pilates Neuro Mio Fasciale si distingue per l'approccio integrato a sistemi spesso trascurati. A differenza del Pilates classico, lavora anche su fascia e sistema nervoso, arrivando alla radice di molti problemi cronici.

È particolarmente efficace per problemi che non migliorano con approcci tradizionali. Il lavoro sulla fascia permette rilasci profondi che cambiano la postura in modo duraturo.

Il Pilates Neuro Mio Fasciale è adatto a:

• Persone con dolori cronici resistenti ad altri trattamenti

• Chi ha tensioni profonde e restrizioni fasciali

• Persone con disequilibri posturali complessi

• Chi cerca un approccio più profondo del Pilates classico

• Praticanti avanzati di Pilates che vogliono approfondire

• Chi è interessato a un lavoro corporeo integrato

Richiede maggiore consapevolezza corporea e pazienza rispetto al Pilates classico, ma offre risultati più profondi.

Cosa ti porta a casa una lezione

Allenarsi con continuità nel Pilates Neuro Mio Fasciale porta benefici concreti:

• Rilascio profondo di tensioni croniche

• Riequilibrio posturale duraturo

• Riduzione significativa di dolori cronici

• Maggiore libertà di movimento

• Reset di pattern motori disfunzionali

• Idratazione e salute del tessuto fasciale

• Riequilibrio del sistema nervoso

• Benessere profondo e duraturo

I risultati richiedono pazienza ma sono spesso trasformativi. Problemi presenti da anni possono finalmente risolversi lavorando a questo livello profondo.